偶尔出现失眠的症状，引起的原因主要有以下几种：

       1、与精神、心理因素有关，如白天过于劳累，白天工作压力过大或者遇到不顺心的事情、不开心的事情，晚上休息时自己没有做好心理调节，想问题过于复杂、思绪活跃会导致失眠。

       2、如果近期有熬夜的情况，如加班、夜生活丰富等，熬夜可以引起生物钟紊乱，导致失眠。

       3、休息的环境过于嘈杂、室内空气流通不好、天气闷热等也可以引起失眠，长期失眠影响白天的工作、学习。建议平时不熬夜，不要有太大的心理压力，睡前放松心情，让心情归零，保证良好的睡眠质量，养成良好的睡眠习惯。

       失眠和生活工作中的压力大以及焦虑等有关系。可以吃酸枣仁来改善失眠的症状。枣仁治疗失眠的吃法，可以直接用水吞服，也可以将酸枣仁煮汤或和其它的中药配伍，一般大于30g的酸枣仁对于镇静、催眠效果比较好。

       另外可以用酸枣仁、粳米、适量的红糖，把捣碎的酸枣仁用纱布包起来和粳米放到锅里，最好是用砂锅，加入500mL水开始煮，煮至米烂，然后取出纱布加红糖，再焖5分钟，每天晚上临睡前一小时温热服用，可以治疗失眠。另外将酸枣仁和大米放在一起熬粥，可以治疗神经衰弱性失眠。

        酸枣仁捣碎之后人体能更好的吸收，所以可以把酸枣仁炒熟之后捣成粉末，每天晚上临睡前取少量粉末用开水冲服，具有安神助眠的作用。另外酸枣仁制成膏，酸枣仁、桑椹、茯苓、蜂蜜等合到一起制成酸枣仁膏，可以在睡前口服，具有良好的治疗失眠的效果。