“人生三分之一的时光都会在床上度过。”

　　睡眠是人生的大事，是清醒的前提。

　　然而，不知何时起，“好好睡上一觉”对许多人来说成了一件无比奢侈的事情。

　　所以说，失眠不会死，只会让你生不如死!

        失眠主要就是睡眠障碍，包括睡眠时间缩短以及睡眠质量降低，会影响到第二天的工作生活，患者疲乏、精神不振、注意力不集中等。临床有一部分患者睡眠时间比较短，但并没有影响到次日的工作和生活、精神饱满，不属于失眠的范畴，正常成人的睡眠时间每天在6-8小时左右，老年人在5小时左右，如果是小于这个时间范围就表明睡眠时间不足。一部分患者睡眠时间是充足的，但睡眠深度不够，老是处于浅睡眠状态，感觉似睡非睡，轻微响动即可觉醒。部分患者睡眠时间正常，但因为老是做梦而影响睡眠质量，导致第二天精神不振也属于失眠的范畴。

　　失眠可能是因为生活和工作中各种不愉快事件，造成个体发生抑郁，焦虑，紧张等应激反应时，往往会表现为失眠。或者是环境因素也会影响，环境嘈杂，不适的光照，过冷过热，空气污浊或异味、居住拥挤或睡眠环境改变等都会导致失眠。精神疾病，几乎各类精神疾病都存在睡眠障碍，尤其是焦虑与抑郁障碍会使人失眠。想要改善睡眠，就要养成良好的睡眠习惯，无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间点，并且每天保持适度的锻炼。

　　治疗失眠的方法有：清热泻火除烦;健脾养血安神;滋阴清热安神等。

　　一，生活调节，合理膳食，多吃蔬菜水果，如苹果，红枣，山药，枸杞，南瓜，芡实，蘑菇，西红柿，扁豆，豆制品等易补养气血的食物;辛辣油腻零食少吃;不要熬夜，规律作息，调节压力，缓解大脑紧张;调节情志，适量运动，心情欢畅可以帮助疏肝，气机舒畅，气血循环旺盛可以安神。

　　二，可以针灸推拿调和阴阳，如太冲，合谷，太溪，涌泉，劳宫，安眠等穴，泻热;艾灸三阴交安眠，百会，气海等补养气血;艾灸涌泉，太溪滋阴降火。用五味子泡服可以滋阴安神;用黄连、肉桂适量打粉，足心贴敷，引热下行安神等。调节体质，调和阴阳，安神。

       黑龙江京科脑康医院的成立，把现代化的精神心理检查和治疗方法带给龙江百姓。帮助人们正确的面对精神心理出现的问题，检查确诊，合理治疗。